Övrig träning

Tips på uppvärmning?

2017-06-26 20:22 #0 av: tlover

Vad har ni för tips på uppvärmning, helst varierad och som inte tar så illa på lederna (främst axlar och handleder)?

Jag vill få upp värmen i kroppen innan jag får för ont då själva värmen hjälper mot smärtan men de flesta övningar vi gjorde i dojon innebar mycket axlar.

Idéer?

Anmäl
2017-06-26 20:36 #1 av: Pia-69

Knä/benböj eller kanske utfall? Kan göras med eller utan vikter.

https://www.privatetrainingonline.se/8-varianter-av-knaboj-teknik-utforande/

Cats are like Potato Chips, You can't just have one!
Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.