# Komma tillbaka (tlovers träningsdagbok)
Author: tlover

Idag har jag för första gången på pinsamt länge tränat rejält. Min man skaffade före jul en trainer som jag testat lite halvdant men idag skaffade jag en träningsapp för just att cykla på en trainer.

Jag tycker inte riktigt om att cykla men jag ser det som ett sätt att komma tillbaka till träningen.

Huvudmål: Komma tillbaka till karaten

Delmål 1: träna regelbundet. (minst 3 ggr/vecka med ökad puls)  

Delmål 2: träna karate regelbundet (Minst 3 längre pass/vecka och kumite näst intill varje dag).

## Comment 1
Author: tlover

Dag 1, 30/12-15: 15 min "fincykla" 30 min cykel m. hög puls.  

4 min fri sparring och härdning.

## Comment 2
Author: tlover

Dag 2, 31/12-15: Vilodag endast 10 min meditation

## Comment 3
Author: tlover

Dag 3, 1/1-16: 30 min på cyckeltrainern igen

## Comment 4
Author: tlover

Dag 4, 2/1-16: 10 min meditation

3:e-4:e inget

Dag 5, 5/1-16: 45 min cyckeltrainer

## Comment 5
Author: tlover

Hmm dålig på att uppdatera

6:e-7:e inget

Dag 6, 8/1-16: 5 min meditation och 30 min cykeltrainer.

9:e: inget

## Comment 6
Author: tlover

10:e: inget  

11:e, dag 7 : 1 h cykeltrainer  

12:e, dag 8: 8 min meditation  

13:e, dag 9 : 10 min meditation

## Comment 7
Author: tlover

2 som jag missat att skriva in

1 dag m 1h cyckeltrainer och 1 dag m 10 min kumite

## Comment 8
Author: tlover

Orkar inte fortsätta att räkna dagarna.

Idag: 10 min kumite