# Tips på uppvärmning?
Author: tlover

Vad har ni för tips på uppvärmning, helst varierad och som inte tar så illa på lederna (främst axlar och handleder)?

Jag vill få upp värmen i kroppen innan jag får för ont då själva värmen hjälper mot smärtan men de flesta övningar vi gjorde i dojon innebar mycket axlar.

Idéer?

## Comment 1
Author: Pia-69

Knä/benböj eller kanske utfall? Kan göras med eller utan vikter. https://www.privatetrainingonline.se/8-varianter-av-knaboj-teknik-utforande/