Övrig träning

Hur tränar du kondition?

2016-03-30 22:46 #0 av: tlover

Hur tränar du kondition för att det bäst ska funka ihop med kampsporten? Tränar du ens kondition utanför din kampsport?

Jag funderar på att göra ett nytt träningsschema så jag behöver tips och råd.

Vad vill du läsa om nästa månad? Rösta!


Anmäl
2016-05-26 22:49 #1 av: vendelay

Intervaller! 

En (fruktansvärt hemskt jobbig) övning är:

Spring 400m och ta tid. Om det tog t.ex. 2 minuter så ska du vila i 2 minuter och sedan springa 400m igen. Vila lika länge som du sprang. Upprepa 8 gånger. Kom ihåg att värma upp och stretcha Skrattar

Veganism Savvity (English)
Vegan iFokus (svenska)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.