Annons:
Etikettövrig-träning
Läst 492 ggr
tlover
3/30/16, 10:46 PM

Hur tränar du kondition?

Hur tränar du kondition för att det bäst ska funka ihop med kampsporten? Tränar du ens kondition utanför din kampsport?

Jag funderar på att göra ett nytt träningsschema så jag behöver tips och råd.

l'm back

Annons:
vendelay
5/26/16, 10:49 PM
#1

Intervaller! 

En (fruktansvärt hemskt jobbig) övning är:

Spring 400m och ta tid. Om det tog t.ex. 2 minuter så ska du vila i 2 minuter och sedan springa 400m igen. Vila lika länge som du sprang. Upprepa 8 gånger. Kom ihåg att värma upp och stretcha 😃

Var snäll mot alla - bli vegan ❤

Upp till toppen
Annons: