Övrig träning

Hjälp! Träna? Äta?

2017-01-22 20:09 #0 av: [Allanboysen]

Hej!

Är 15 år och tränar inför toughest. Tränar 2 hårda pass på ca 1h 20min i veckan, ett konditionspass och ett hårt simpass för tränare i veckan. Så springer jag på lördagar. Så jag tränar ca 5h 40min i veckan. Mitt schema brukar se ut såhär:

Måndagar: boxning 19-20.20

Tisdagar: vila/30 min springa

Onsdag: 14.00 simning till 15.00. På kvällen boxning 19-20.20

Torsdag: vila/30min springning

Fredagar: 13-14 konditionspass/varierande

Lördagar: tränar taktik/springer

Söndagar: vila ev springa i grupp

Borde jag lägga in någon vilodag/extra springning? Vill gärna att Toughest ska bli så enkelt som möjligt. Har tränat såhär i snart en månad. Började i mellandagarna 2016. Så har tränat såhär i ca en månad. Vad ska jag äta? Vet att kosten är viktig men vet aldrig vad jag ska laga. Vill lära mig springa en mil också, är det rimligt att träna upp sig till på kanske 1-2 veckor? Hur ska jag träna för det?

Alla tips mottages tacksamt!

Anmäl
2017-02-10 10:12 #1 av: [Allanboysen]

Jag kan säga att mitt schema är uppdaterat, jag tränar på klubben måndagar, tis, ons & tors, vilar fredag, och springer på lördagar.

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.