Annons:
Etikettträningsdagböcker
Läst 788 ggr
tlover
6/17/17, 10:47 PM

Förebygga och återkomma (tlovers träningsdagbok)

Då det var evigheter sen jag skrev i senaste dagboken så startar jag en ny.

Mitt mål med träningen nu är att förebygga och återkomma. Dvs förebygga fler smärtskov och återkomma till både allvarlig träning och karaten.

För att komma dit ska jag både träna löpning, styrketräning, yoga och karate. Karaten sätts sist både för att det är värst mot mina leder och för att om löpningen funkar så funkar det andra också.

l'm back

Annons:
tlover
6/17/17, 10:48 PM
#1

Idag (17/6-17) så har jag tränat löpning 2,7 km i kuperad terräng. Så kuperad att jag vissa sträckor var tvungen att gå.

Jag tog inte tid men det tog väl ca ½h?

Efter det varvade jag ner med "mom and me yoga"

l'm back

tlover
6/26/17, 8:24 PM
#2

Idag (26/6-17) var det första gången jag kört 30 min karate på länge. 

Jag behöver komma på fler uppvärmningsövningar och bli mer vig i höft då jag fick avbryta pga träning av zenkutsudachi

l'm back

Upp till toppen
Annons: